Veiksmingiausia svorio metimo sistema yra Ducano dieta. Pagrindinės Ducano dietos taisyklės. Fazių ataka. Pakaitinės fazė. Fiksavimo etapas. Stabilizavimo fazė.
Praleisti svorį savaitę 10 kg - nustoja būti klausimas, kai žinoma, kurie produktai turi būti įtraukti į dietą, o kuriems geriau atsikratyti amžinai. Atitinkamai neįmanoma numesti svorio be fizinio krūvio.
