Dieta „Mylimoji“

Tarp visų esamų svorio mažinimo būdų dieta „mylima“ yra viena iš neįprastų ir veiksmingiausių, labai populiarių tarp merginų. Kodėl ji gavo tokį vardą, nėra žinomas, juo labiau, kad ne visi gali jį atlaikyti. Nepaisant didesnio paplitimo, „mylimas“ yra viena sunkiausių programų, turinčių nuolatinį alkio jausmą, tačiau rezultatas yra vienareikšmiškai stebinantis ir skatina tai kuo ilgiau išsilaikyti. Prieš sėdėdami ant jo, svarbu susipažinti su visais elgesio niuansais ir painiavos, kad būtų pasiektas tikrai norimas rezultatas, ir negauti daugybės problemų su kūnu. Likite su mumis ir sužinosite apie šią dietą daug įdomių dalykų.

Dietos esmė yra „mylima“ 7 dienas

Ši programa nurodo greitąjį dispą, kuris pagrįstas dieta su tam tikrais apribojimais, taikomais iki viso laikotarpio:

• Pirmosios trys dienos yra nukreiptos į perteklių, sustingusio skysčio iš kūno.
• Toliau pašalinami kenksmingi metabolizmo ir gyvybės, sunkiųjų metalų, toksinų ir toksinų produktai.
• Pastarosiomis dienomis riebalų telkinių padalijimo procesas vyksta tiesiogiai, o tai užtikrina galutinį svorio metimą, porą centimetrų sumažėjimo tūrio.

Kaip tai įmanoma? Viskas labai paprasta. Kiekvieną dieną „mylimasis“ yra sukurtas naudojant tam tikrą produktų grupę. Pavadinimų sąrašai skirtingomis dienomis yra kategoriškai nesumaišyti, vieningi, kitaip jūs tikrai nenuspausite papildomų svarų, o papildomai uždirbate sveikatos problemų.

Taisyklės

„Mėgstamiausias“, nepaisant švelnaus pavadinimo, malonus klausymui, turi labai griežtą tvarkaraštį ir sunkias sąlygas. Taigi, kad viskas vyks tobulai, turime atsiminti ir naudoti šias taisykles:

• Aiškus įmantros dietos laikymasis nėra per žingsnis. Viskas yra griežtai pagal planą, kad būtų išvengta nemalonių padarinių.
• Bet koks suskirstymas, net ir pačiame sistemos gale, yra pradėti dietą nuo pat pradžių. Norėdami pasiekti norimą efektą, turite eiti kiekvieną dieną, viena po kitos aiškiomis sekomis.
• Naktiniai užkandžiai, slopinimas ir persivalgymas yra griežtai draudžiami. Net jei atostogos laukia ir jos tiesiog patenka į dietos laikotarpį, nepamirškite numesti svorio.
• Be trijų pagrindinių patiekalų, yra privalomi 4-5 užkandžiai, iš kurių paskutinis turėtų būti atliktas mažiausiai 3 valandas prieš miegą.
• Prieš sėdėdami ant „mylimojo“, turite pasikonsultuoti su gydytoju, nes programoje numatomi daugybė niuansų, kuriuos ne visada įmanoma sekti savarankiškai.
• Laikykitės gėrimo režimo. Visą laiką turite gerti dietos metu. Taigi jūs padėsite kūnui lengviau apdoroti gaunamą maistą.
• Fizinis aktyvumas dietos metu yra griežtai draudžiamas. Idealu - vengti svorio netenkant streso, nervų sutrikimų ir kt.
• Mes ne eksperimentuojame su laiku. „Mylimojo“ nuo 7 iki 14 dienų trukmė yra maksimali. Mes per šešis mėnesius mes tokiu būdu padidiname svorį.
• Be to, mes naudojame vitaminų kompleksus, kad papildytume teigiamų medžiagų trūkumą.
• Jei po kelių dienų jaučiatės blogai, turėtumėte nedelsdami nustoti numesti šios dietos svorio ir kreiptis pagalbos į gydytoją.

Privalumai

Jei gilinatės į dietos programos painiavą, ji pelnė savo vardą pelnytai. Tarp daugelio metodikos pranašumų:

• Didelis efektyvumas iki 7–8 kilogramų gali būti prarastas vos per savaitę.
• Kasdienio dietos kalorijų kiekis neturi reikšmės - skaičiuoti baltymus, riebalus, angliavandenius ir kalorijų skaičių.
• Nėra jokių apribojimų tam tikrą dieną leidžiamų produktų apimtį.
• Galimybė pasirinkti iš kelių dietos variantų.
• Jūsų nuostatų ir skonio meniu pataisa, tačiau nustatyto produktų sąrašo rėmuose.
• Veiksmingas žarnyno valymas nuo skilimo produktų.

Trūkumai

Kadangi tai yra mono -dietos, jis turi tam tikrų trūkumų, trūkumų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti:

• Stresas ir stipriausia apkrova svarbiems organams. Įsivaizduokite, koks šokas jūsų kūnas kiekvieną dieną patiria naują produktų sąrašą. Šiuo atveju baltymų dieta ar bet koks iškrovimas šiuo atveju yra daug lengviau, pavyzdžiui, pasninko diena bananuose.
• Lėtinkite medžiagų apykaitą. Kad ir kaip būtų, pasibaigus svorio metimui, turėsite atkurti savo medžiagų apykaitą.
• Svoris dažnai grįžta. Jei nesilaikysite paprastų sveikos mitybos taisyklių, kilogramais, kuriuos pašalinote su tokiais sunkumais, grįš su dideliu sustiprinimu.

Kontraindikacijos

Dėl daugybės sunkumų, susijusių su dirigavimu ir kai kuriais niuansais, sėdėti ant „mylimo“ griežtai draudžia kai kurios žmonių kategorijos. Pagrindinės kontraindikacijos atrodo taip:

• Gastritas ir opos.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
• Virškinimo trakto problemos.
• Reabilitacijos laikotarpis po ligų.
• Gydymas narkotikais.
• Sutrikęs endokrininės sistemos darbas.
• Nėštumas ir maitinimo metu.
• Inkstų ir kepenų ligos.

Norint, kad dieta sukeltų teigiamas emocijas, o ne žala, būtina apsilankyti pas gydytoją, kuris iš anksto atliks visą tyrimą ir atsakymą į klausimą apie galimą svorio metimą naudojant šią metodiką. Jei yra bent vienos kontraindikacijos, turėtumėte pasirinkti sau kitą parinktį.

„Mėgstamiausios“ dietos savybės 7 dienas

Kaip šioje dietos sistemoje sudaromas meniu. Mes siūlome susipažinti su savaitinės dietos kūrimo ypatybėmis ir nedelsiant apytiksliai meniu, kurį galite naudoti. Paruošta? Tada užsirašykite:

• Pirmoji diena geria. Pirmąją dieną, kai sekame „mylimą“, mes naudojame tik skysčius. Tai ne tik paprastas geriamasis vanduo, bet ir arbatos, kavos, visokių sultinių rūšių (būtinai nepridedant druskos). Iškart po pabudimo mes pradedame dieną su stikline kefyro ar ne saldi žalia arbata. Be to, arčiau vakarienės, mes geriame sultinius, „užkandžiaukite“ mėgstamiems rūgščiai -milto produktams be saldžių užpildų. Mes vakarieniaujame su puodeliu šildomo nugriebto pieno.
• Antroji diena yra daržovė. Šiuo metu mes suvartojame tik daržoves- produktus, turinčius didelį skaidulų kiekį, naudingus mikroko ir makro elementus. Jei nuspręsite numesti svorio tokiu būdu vasarą ar rudenį, galite pajusti visus tokio svorio metimo pranašumus. Daržovės yra nebrangios ir yra asortimente. Pagrindinis dienos patiekalas yra salotos iš morkų, kopūstų, salotų lapų, agurkų, pomidorų ir kt. Pagrindiniuose patiekaluose ir užkandžiuose gaminame įvairias salotas sau ir pagardiname citrinos sultimis.
• Trečioji diena geria. Jis yra lygiai toks pat užpildytas kaip „mylimosios“ dietos pradžia.
• Ketvirtoji diena yra vaisius. Labiausiai mylimas dietos laikotarpis, kurį dievina absoliučiai kiekviena mergina. Dietologai rekomenduoja valgyti kivius, greipfrutus, apelsinus ir kitus vaisius, susijusius su geromis priemonėmis atsikratyti riebalų telkinių. Ryte galite valgyti vieną greipfrutą, priešpiečiams - lengvų kelių daiktų salotos, o po pietų užkandžio - obuolį ar kriaušę. Dieną baigiame tradiciškai pieno gėrimu.
• Penktoji diena yra baltymai. Tai yra energingiausias dietos laikotarpis, nes kūnas užpildytas baltymais. Ryte valgome porą virtų kiaušinių. Per pietus galite virti liesą žuvį garui, o vakarienei - keli savo mėgstamo sūrio gabalėliai. Idealiai tinka mažai riebalų varškės sūris.
• Šeštoji diena geria. Jis visiškai pakartoja dvi ankstesnes dienas skysčiuose.
• Septintoji diena yra sveika dieta, turinti subalansuotą kompoziciją. Šiuo atveju meniu sudaro produktai, kurie buvo naudojami ankstesnėmis dienomis. Dieta gali būti labai įvairi. Viskas priklauso nuo prarandamo svorio skonio nuostatų. Galite valgyti baltymus, daržoves ir vaisius, sultinius. Svarbiausia nėra persivalgyti.

Rezultato išsaugojimo taisyklės

Neužtenka vien sėdėti visas 7 dienas, būtina teisingai palikti dietą, išlaikyti rezultatus. Tai atitinka keletą paprastų taisyklių ir rekomendacijų:

• Paskutinę dieną su subalansuota dieta mes pakartojame savaitę po „mylimojo“ pabaigos.
• Grįžtame prie įprastų produktų sklandžiai, palaipsniui įveddami į meniu vieną pavadinimą. Vargo naudojimas.
• Mes nuolat kontroliuojame savo svorį. Kiekvieną dieną mes išmatuojame masę ir labai atsargiai stebime, ką valgome.
• Mes valgome dažnai, bet po truputį.
• Pvz., Mes reguliariai organizuojame pasninko dienas, pavyzdžiui, pasninkaujame vištos krūtinėlės dieną.